Low Fodmap Meal Plan

Low Fodmap Meal Plan

FODMAP is an acronym for:
(F)ermentable
(O)ligosaccharides
(D)isaccharides
(M)onosaccharides and
(P)olyols.

These are a group of specific carbohydrates that are poorly absorbed in the small intestine, which can cause gas, bloating and other digestive issues.  Often, patients with IBS are advised to follow a low FODMAP diet.

FODMAPs are found in a lot of the foods we eat – breads, fruits, veggies and pasta.  However, once you get a handle on which foods to avoid and which ones to consume, many of your symptoms can be relieved.

A low FODMAP diet is often recommended for those with IBS (Irritable Bowel Syndrome) and digestive issues like gas, bloating and diarrhea.

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